Retreats

One Day Retreat Winter Selfcare

​

Zaterdag 24 januari 11:30-17:00 uur

Een liefdevolle reis naar binnen met Tibetaanse yoga, soundhealing, systemisch werk & Yoga Nidra - in een yurt

De winter nodigt ons uit om naar binnen te keren, om te cocoonen, te voelen, stil te worden.
Dit retreat is een uitnodiging om een dag volledig voor jezelf te nemen: weg uit de drukte, terug in je lichaam, thuiskomend bij je eigen behoeften en verlangens.

In een warme knusse yurt begeleiden we je in een veilige bedding van zachtheid, rust en aandacht.
Je mag landen, ademen, vertragen… en opnieuw voelen wat jóu goed doet.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze dag maken we een innerlijke reis langs verschillende methoden die lichaam, geest en ziel aanspreken. We werken met:

Tibetaanse Yoga
In Tibetaanse yoga doen we mindful vloeiende bewegingen die het lichaam openen en je energie weer laten stromen. Zo kun je effectief spanning los laten op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Er is zit diepe wijsheid in van geneeskunst, de natuur, de 5 elementen & hoe lichaam en mind optimaal samenwerken, zodat je thuiskomt bij jezelf, Je voelt je gegrond, aanwezig en helder. Een pure vorm van selfcare.en toegankelijk voor iedereen.

Meditatie & Soundhealing
Een diepe, helende ontspanning waarbij je volledig kunt zakken in je lichaam.
De klanken ondersteunen je om spanning los te laten en je innerlijke wereld te openen.

Opstelling: Selfcare
Met systemisch werk onderzoeken we wat jouw lichaam, hart en innerlijke stem je willen vertellen.
Wat zijn jouw diepste behoeften, wensen en verlangens? Wat vraagt jou om aandacht?
De opstelling maakt zichtbaar wat je nodig hebt om écht goed voor jezelf te zorgen.

Moodboard Selfcare
Alles wat je hebt gevoeld en ontdekt, veranker je in een persoonlijk moodboard.
Een visueel kompas dat je helpt je voornemens en selfcare-rituelen mee te nemen het nieuwe jaar in.

Yoga Nidra
We sluiten af met een liggende diepe ontspanning. In Yoga Nidra kun je een soort tussenstaat ervaren, je lichaam zo ontspannen alsof je in slaap valt en tegelijkertijd is er bewustzijn, je ervaart innerlijke stilte en ruimte. Je zenuwstelsel komt tot rust, je laadt op, en je integratie wordt ondersteund.

Programma

11:30 – Inloop & welkom met thee
12:00 – Kennismaking & Tibetaanse yoga
13:00 – Lunch
13:45 – Soundhealing
14:15 – Opstelling: Selfcare
14:45 – Pauze met thee en iets lekkers
15:00 – Moodboard Selfcare
16:00 – Yoga Nidra
16:45 – Gezamenlijke afsluiting
17:00 – Einde

Voor wie is deze dag?
Voor jou, als je:
- Wilt opladen en helderheid zoekt in jouw selfcare
- Verlangt naar rust, verbinding en verdieping
- Openstaat voor lichaamswerk, systemisch werk en heling
- Even stil wilt staan om écht te voelen

Wat neem je mee naar huis?
- Een lichter lijf & vrijere adem
- Inzicht in jouw behoeften en verlangens
- Rust, helderheid en vernieuwde energie
- Herstel van je natuurlijke balans
- Verbinding met je hart, lichaam en innerlijke wijsheid
- Een persoonlijk moodboard: jouw selfcare-kompas voor het nieuwe jaar
- Praktische tools die je direct kunt toepassen

Wie zijn wij?
Wij zijn Mariette en Samantha.

Mariette heeft haar eigen praktijk KiFlow (Ki=energie, flow= stromen) en is Lu Jong Tibetaanse yoga docent en Teacher Trainer - Lu Jong Educator (sinds 2009). Ook geeft Mariette do-in/yin, yoga nidra & ademtrainingen, mindfulness, meditatie en de Kum Nye Tibetaanse Massage-opleiding. “De Tibetaanse teachings hebben mij enorm veel gebracht en ik deel ze met veel plezier & vanuit m'n hart. Ze brengen je thuis in intuïtie, innerlijke kracht, je natuurlijke staat van zijn. Met Tibetaanse yoga gebruik je je lichaam als voertuig voor transformatie. Je laat patronen en spanning los en komt thuis in innerlijk weten. Je lichaam en mind gaan optimaal samenwerken. Je voelt je kalm en energiek tegelijkertijd”

Samantha werkt als holistisch arts en coach in haar eigen praktijk 'De Reiki Dokter'. "Als arts combineer ik mijn medische kennis met een intuïtieve en energetische benadering. Ik werk vanuit de overtuiging dat fysieke klachten vaak een uitdrukking zijn van dieperliggende emotionele, mentale of energetische disbalansen. Door deze laagjes samen te onderzoeken, ontstaat ruimte voor bewustwording en herstel – zodat jij weer in je eigen kracht komt te staan."

Energie-uitwisseling:
125 euro

Locatie:

Reedijk 101, 3271 LK Mijnsheerenland, Nederland

 

Energie-uitwisseling:
125 euro. Klik hier voor tickets.